Las emociones que me provoca el Covid-19
PONENTE:
Dra. Cynthia Lorena Micheo, Especialista en Salud Mental, Psiquiatra
La Doctora Cynthia Micheo inicia su ponencia indicando que los profesionales de la salud estamos al servicio de los demás, pero actualmente ante la contingencia por Covid-19 estamos ante un bombardeo de emociones nuevas, enfrentamos cosas nuevas – miedo, tristeza, ansiedad- pero si permitimos que esto continúe se convertirá en un problema crónico que impedirá desarrollarnos en nuestro día a día.
Las personas pueden experimentar ante esta situación de pandemia anestesia emocional, estamos ante el miedo de contagiarnos y posteriormente morir lo que conlleva a encerrarnos en nuestras emociones. Experimentamos ansiedad, no queremos trabajar y esto nos genera temor e incertidumbre. Debemos gestionar nuestras emociones.
Como médicos tenemos temor de: contagiar a nuestros pacientes, o que el paciente nos pueda contagiar, que sucederá con las finanzas… esta pandemia nos ha llevado a cambiar nuestras rutinas, el no poder salir con amigos y el boom de la tecnología, nos conlleva al uso de plataformas con excelencia.
Pero el confinamiento no es tan malo, nos está permitiendo conocer nuevas cosas de uno mismo, velar por la protección de nuestra familia. Algunas recomendaciones, para manejar positivamente nuestras emociones son:
- Aceptación – cambiar, ajustarnos a esta nueva etapa, adaptarnos.
- Emprendimiento – cambiar, búsqueda de soluciones.
- Cambio Inminente – no rechazar las emociones que estamos sintiendo.
- Toma de decisiones –
- Comunicación – esta debe ser efectiva, por medio del método CRECE podemos fortalecerla
- Claridad – dar mensajes con claridad ya que el 70% son mensajes de nuestra expresión corporal y el 30% es la expresión verbal, lo que decimos.
- Respeto – tratar a los demás como queremos que nos traten
- Elocuencia – no generar dudas, resolverlas
- Confianza – al momento de hablar
- Expresión – real de nuestras emociones